wzmacniająco, korzystnie na zasypianie, przeciwzapalnie, przeciwbólowo, przeciwirusowo, przeciwbakteryjnie. Jak widać werbena właściwości ma niesamowite. Herbata z werbeny cytrynowej ze względu na wyżej opisane właściwości działa pozytywnie na układ immunologiczny. Warto ją pić przez cały rok, aby wzmocnić odporność. Oto kilka propozycji ćwiczeń na stepie na nogi: Przysiady na stepie. Stawiamy jedną nogę na stepie, drugą na podłodze i wykonujemy przysiady. Wykroki na stepie. Stawiamy jedną nogę na stepie, a drugą cofamy i wykonujemy wykrok. Unoszenie nóg na stepie. Opierając dłonie na stepie, unosimy naprzemiennie nogi do góry. Artykuł porusza temat rzadkich chorób krwi, które są jednymi z najtrudniejszych do zdiagnozowania i leczenia. W artykule zostaną omówione różne rodzaje rzadkich chorób krwi, ich objawy oraz sposoby leczenia. Czytelnicy dowiedzą się, jakie są najczęstsze przyczyny występowania tych chorób oraz jakie badania i testy można wykonać w celu ich zdiagnozowania. Artykuł będzie Nektarynki. Kiwi. Jabłka. Gruszki. Czarne porzeczki. Borówki. Truskawki. Wszystkie te owoce mają niski indeks glikemiczny i są bogate w witaminy, minerały oraz błonnik. Ważne jest jednak, aby spożywać je w umiarkowanych ilościach, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Artykuł partnera. Zawód fizjoterapeuty cieszy się coraz większą popularnością. Społeczeństwo starzeje się, coraz więcej osób potrzebuje pomocy specjalistów, którzy leczą zaburzenia ruchu i przywracają ciało do sprawności. Studia z fizjoterapii pozwalają studentom zdobyć niezbędną wiedzę i umiejętności, potrzebne do pracy w tej dziedzinie. Dlaczego warto wybrać studia Artykuł "Medycyna nuklearna – na czym polega i czym jest?" jest kompleksowym omówieniem dziedziny medycyny, która wykorzystuje zasady radioaktywności do diagnozowania i leczenia różnych schorzeń. Przedstawia on szerokie spektrum procedur i technik wykorzystywanych w tej dziedzinie, takich jak scyntygrafia, PET (tomografia emisyjna pozytonów) oraz terapia radioizotopowa. Artykuł Uwolnienie od bólu: Radykalne Wybaczenie pozwala uwolnić się od trzymającego nas bólu i emocji związanych z przeszłością. Zwiększenie spokoju: Dzięki tej metodologii możemy znaleźć spokój i równowagę emocjonalną. Poprawa zdrowia psychicznego: Uwolnienie się od ciężaru przeszłości może pomóc w poprawie zdrowia evBGj2i. Bezdech senny to przykra dolegliwość dotykająca coraz większą liczbę Polaków. Nieleczony może być przyczyną pojawienie się szeregu groźniejszych chorób. Jednym ze sposobów na jego pokonanie jest aparat do bezdechu sennego. Podpowiadamy, czym jest ta dolegliwość i jakie są jej objawy. Jeśli podejrzewasz bezdech senny u siebie lub u bliskiej Ci osoby, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Bezdech senny to przykra dolegliwość dotykająca coraz większą liczbę Polaków. Nieleczony może być przyczyną pojawienie się szeregu groźniejszych chorób. Jednym ze sposobów na jego pokonanie jest aparat do bezdechu sennego. Podpowiadamy, czym jest ta dolegliwość i jakie są jej objawy. Jeśli podejrzewasz bezdech senny u siebie lub u bliskiej Ci osoby, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Bezdech senny – najważniejsze informacje Najprościej rzecz ujmując bezdech senny to dolegliwość, której cechą charakterystyczną jest epizodyczne lub znaczne ograniczenie przepływu powietrza przez ludzkie drogi oddechowe. Według większości lekarzy o bezdechu mówimy gdy ustanie wentylacji trwa dłużej niż 10 sekund. Utrata kontroli nad mięśniami podczas snu oznacza ograniczenie prawidłowego przepływu powietrza. Najczęściej rozpoznawany rodzaj tej choroby to OBS (obturacyjny bezdech senny), który wynika z ograniczenia wentylacji górnych dróg oddechowych. Podczas snu dochodzi to zwiotczenia mięśni języka oraz podniebienia, co prowadzi do częściowego lub całkowitego zamknięcia wspomnianych dróg. Bezdech senny – objawy Najczęściej spotykanym objawem bezdechu sennego jest chrapanie. W tym wypadku jest ono bardzo głośne i przerywane nagłą ciszą. Taki rodzaj chrapania jest niezwykle charakterystyczny i powinien wzbudzić zainteresowanie i troskę u osób trzecich. Według ustaleń lekarzy objawy bezdechu sennego dzielą się na nocne oraz dzienne. Objawy nocne: głośne, nieregularne chrapanie, niska jakość snu, częste przebudzenia, wzmożona potliwość, kłopoty z zasypianiem, kołatanie serca, konieczność oddawania moczu w nocy, senne koszmary. Objawy dzienne: wzmożona senność, regularne bóle głowy, nadmierna nerwowość i wrażliwość, uczucie zmęczenia, problemy z potencją u mężczyzn, problemy z koncentracją. Jak widać, bezdech senny wpływa na jakość funkcjonowania pacjenta w ciągu całej doby. Lekceważony może prowadzić do zmniejszenia efektywności, a co za tym idzie do problemów w pracy. Ponadto ma negatywny wpływ na samopoczucie i kontakty z najbliższymi. Leczenie bezdechu sennego Przed omówieniem sposobów na leczenie OBS warto zwrócić uwagę na przyczyny powstawania tej dolegliwości. Najczęściej są to nieprawidłowości w budowie górnych dróg oddechowych. Ponadto mogą to być przyczyny, na które mamy znaczący wpływ, warto tu wymienić takie nałogi jak: picie alkoholu, palenie papierosów oraz nadmierne objadanie. W takich przypadkach jakość snu może zostać poprawiona w wyniku wprowadzenia zmian w diecie i rezygnacji z używek. Ponadto może być poprawiona dzięki stosowaniu aparatu do bezdechu sennego. Wykorzystywanie tego rodzaju urządzenia pozwala na prawidłowe utlenienie organizm, a w wielu przypadkach na likwidacje problemu. Jedną z często stosowanych metod na walkę z omawianą dolegliwością jest zabieg laryngologiczny, który pozwala na usunięcie fizycznych przeszkód blokujących swobodny przepływ powietrza. Należy dodać, że nieleczony bezdech senny może prowadzić do pojawienia się o wiele groźniejszych problemów, takich jak: zawały serca, udary mózgu, cukrzyca typu 2 oraz nadciśnienie tętnicze. Pacjent chorujący na otyłość na ostrym dyżurze chirurgicznym – na co zwrócić uwagę Prof. dr hab. n. med. Piotr Major dzieli się swoimi przemyśleniami i wskazówkami płynącymi z doświadczenia, mówi o specyfice chirurgii ostrodyżurowej pacjenta otyłego, o tym, z jakiego rodzaju trudnościami trzeba się zmierzyć na etapie diagnostyki i leczenia schorowanej osoby z licznymi obciążeniami internistycznymi spowodowanymi otyłością, przed jakimi wyzwaniami stają w trakcie operacji i w okresie okołooperacyjnym anestezjolog i chirurg. Małoinwazyjna chirurgia onkologiczna Prof. dr hab. n. med. Andrzej Budzyński przypomina cechy optymalnej operacji onkologicznej, mówi o jakości chirurgii onkologicznej, czyli o jej nadrzędnych zasadach. Wystąpienie wzbogacają fragmenty nagrań z operacji małoinwazyjnych. Obecne czasy nie sprzyjają – zarówno zdrowiu fizycznemu jak i psychicznemu. W dobie ograniczania kontaktów społecznych i wszelakiej aktywności, zdrowy styl życia zszedł na drugi plan. Jednak życie w ciągłym stresie i zamknięciu we własnych czterech ścianach, może jedynie doprowadzić do problemów zdrowotnych, a także zwiększa ryzyko depresji i nerwicy. Mimo wszystko nie powinniśmy się poddawać i nawet w tej trudnej sytuacji, możemy dostrzec pewne pozytywy. Jest to czas, w którym warto skupić się na sobie i poznać lepiej swój organizm. Możemy także dokonać wielu korzystnych zmian. Oto 10 praktycznych wskazówek, jak prowadzić zdrowy styl życia. 1. Nigdy nie zapominaj o śniadaniu Wielu z nas pomija śniadanie i dzień rozpoczyna od porannej kawy. Jest to ogromny błąd, gdyż nie dostarczamy organizmowi energii do działania. Poświęćmy więc rano czas, na przygotowanie śniadania, najlepiej z pełnoziarnistych produktów. Będą one stopniowo uwalniać energię, przez cały poranek. Warto zwrócić się w stronę pełnoziarnistego pieczywa, płatków owsianych, a także pasty z ciecierzycy. 2. Dbaj o regularność spożywanych posiłków Zdrowy styl życia, to przede wszystkim eliminacja produktów wysoko przetworzonych, a także nadmiaru słodyczy sklepowych | fot.: materiał partnera Możemy na bok odłożyć wszystkie mity o jedzeniu posiłków co trzy lub pięć godzin. Nie warto także kierować się opinią, że ostatni posiłek musi być zjedzony na trzy godziny przed snem. Kluczem okazuje się być regularność. Otóż spożywanie posiłków o stałych porach pomoże nam nadać tempo organizmowi, a także uregulować jego pracę. Dzięki regularności, możemy także przyspieszyć nasz metabolizm, a co najważniejsze ograniczymy napady głodu. 3. Nie bój się urozmaiceń Każdy posiłek, powinien zawierać w sobie różnorodne produkty. Kanapka z szynką na śniadanie, obiad i kolację, nie jest więc dobrym rozwiązaniem. Poświęćmy czas na przygotowywanie różnego rodzaju sałatek, twarożków czy warzyw. Dodatkowo surowe owoce i warzywa są wspaniałą przekąską. Talerz, na którym znajdziemy różne, kolorowe produkty, od razu wyda nam się smaczniejszy. 4. Postaw na naturalność Zdrowy styl życia, to przede wszystkim eliminacja produktów wysoko przetworzonych, a także nadmiaru słodyczy sklepowych. Zwierają one tłuszcze i cukry, które nie wnoszą do naszego organizmu nic pozytywnego. Szybkie zupki w proszku czy gazowane napoje, zasypują na solą i cukrem, a często także zawierają w sobie rakotwórczą substancję- akrylamid. Więcej o stosowaniu prawidłowej diety przeczytasz na 5. Nie zapominaj o wodzie Woda jest nam niezbędna i to w ilości od 1,5 do 2 litrów dziennie. Należy wiedzieć, że organizm traci wodę niezwykle szybko, a jego komórki, do prawidłowego funkcjonowania, potrzebują nawodnienia. Warto pamiętać, że w komórkach zachodzi niezliczona ilość procesów, które zapewniają prawidłową pracę organizmu. Bez wody, będzie to jednak niemożliwe. Dodatkowo, zapobiegniemy powstawaniu nieestetycznych obrzęków. 6. Nie bój się aktywności fizycznej Zdrowy styl życia to plan długoterminowy | fot.: materiał partnera Jak już zostało wspomniane, obecnie nie możliwe jest wyjście na basen lub siłownie. Jednak istnieje wiele innych rodzajów aktywności fizycznej, która nie tylko poprawi nam nastrój, ale także zwiększy wydolność organizmu i dotleni mózg. W efekcie czemu, nasze zdrowie psychiczne, znacznie się poprawi. Wystarczy sam spacer na świeżym powietrzu, a od razu poczujemy się lepiej. 7. Podstawą jest relaks Relaks i wypoczynek, stanowią podstawę do zachowania równowagi psychicznej. Okazuje się, że obecna sytuacja może doprowadzić do wielu niepożądanych reakcji organizmu. Jedną z nich jest kołatanie serca- jak je uspokoić? Posłuchaj ulubionej muzyki, przeczytaj książkę, wypij ulubioną herbatę – po prostu zrelaksuj się. Proste czynności pomogą zachować równowagę psychiczną i znacznie poprawią samopoczucie. 8. Popraw poczucie własnej wartości Zadbaj o to, by czuć się dobrze sam ze sobą. Zachwiane poczucie własnej wartości wpływa destrukcyjnie na nasz organizm. Ciągła, surowa samokrytyka i brak akceptacji komplementów, może doprowadzić do poważnych zaburzeń. Pracuj więc nad sobą i znajdź w sobie wewnętrzne dziecko. Podziękuj sobie, za to co udało Ci się zrobić danego dnia. 9. Zadbaj o sen Problemy z sercem, w tym jego nadmierne bicie, to również efekt braku snu. Kołatanie serca- jak uspokoić? Odpowiedź jest prosta, zapewnij sobie osiem godzin ciągłego, nieprzerwanego snu. Serce Ci za to podziękuje. Odzyskasz radość życia, a także poprawisz koncentrację i zwiększysz swoją efektywność. Więcej na temat tego, jak uspokoić kołatanie serca, znajdziesz w artykule na 10. Daj sobie czas na zmiany Zdrowy styl życia to plan długoterminowy. Oznacza to, że zmiany możemy i powinniśmy wprowadzać małymi krokami. Dzięki temu lepiej poznamy swoje zachowanie i nawyki, a z czasem zaczniemy eliminować to, co ma na nas niekorzystny wpływ. Zacznijmy od rzeczy najprostszych. Używasz za dużo soli? Stopniowo ją ograniczaj. Jesteś miłośnikiem wysoko słodzonych napojów? Zastąp je owocowymi smoothies. Poznaj także inne cenne wskazówki, dotyczące prowadzenia zdrowego stylu życia. Znajdziesz je na Materiał partnera zewnętrznego Sakrament bierzmowania to kluczowe z punktu widzenia osób wierzących wydarzenie. I choć z reguły nie jest świętowane, warto sprawić nastolatkowi drobny prezent, który upamiętni tę wyjątkową chwilę. Z pomocą ponownie przychodzimy my! Postanowiliśmy przygotować z myślą o was przegląd 6 najciekawszych prezentów na bierzmowanie. Zobaczcie nasze propozycje! Różaniec w etui W poszukiwaniu wyjątkowego, a zarazem ponadczasowego prezentu o charakterze religijnym często zapominamy, że najprostsze rozwiązania są najlepsze. Z okazji przyjęcia sakramentu bierzmowania możecie rozważyć zakup eleganckiego różańca. Drewniany lub wysadzany białymi kamieniami model to doskonały wybór. Różaniec stanowi bowiem atrybut każdego katolika, a podarowany w tak wyjątkowym dniu będzie przez wiele lat przypominać mu o nowym etapie w jego życiu religijnym. Pamiętajcie, by wybrany różaniec został umieszczony w spersonalizowanym etui. Uchroni upominek przed zabrudzeniem, a codzienna modlitwa nabierze nowego znaczenia. Pamiątka sakramentu bierzmowania Coraz częściej odchodzimy od tradycyjnych rozwiązań… Niesłusznie! Pamiątka przyjęcia sakramentu bierzmowania może nie tylko stanowić świetną propozycję na prezent religijny, a także wkomponować się znakomicie w aranżację pokoju nastolatka. Jaką pamiątkę sakramentu najlepiej wybrać? Kamienna figurka to strzał w dziesiątkę, co więcej – z pewnością przypadnie do gustu nawet najbardziej wymagającym nastolatkom. Upewnijcie się, iż na upominku znajduje się imię osoby bierzmowanej oraz data i miejsce przyjęcie sakramentu. Napis wykonany techniką grawerowania laserem podkreśli istotę wydarzenia, a wy ujrzycie szeroki uśmiech na twarzy obdarowanego. Produkty klasztorne Produkowane pod okiem zakonników i zakonnic artykuły spożywcze to coś, czego każdy z nas powinien spróbować. Wyjątkowe receptury, niesamowity zapach i doskonały smak wyróżniają je na tle pozostałych produktów! Produkty klasztorne mogą okazać się naprawdę trafionym rozwiązaniem w tym przypadku. Co zatem proponujemy? Przyjęcie sakramentu bierzmowania to wyjątkowa chwila, którą warto uwiecznić herbatką z klasztorów włoskich lub butelką dobrego wina. Znajdziecie je na stronie internetowego sklepu z dewocjonaliami. Jesteśmy pewni, że wam również przypadną do gustu! Wieczne pióro Pióro wieczne z personalizowanym akcentem sprawdzi się doskonale w formie prezentu z okazji przyjęcia tak szczególnego sakramentu. Jest gustowne i eleganckie, tym samym będzie na każdym kroku przypominać nastolatkowi o kluczowym w życiu każdego katolika wydarzeniu. Dobrze, aby postawić na wysokiej jakości model. Stanowczo odradzamy wybór pióra wiecznego, którego wykonanie pozostawia wiele do życzenia. Ozdóbcie upominek drobnym nadrukiem i nie martwcie się o nic więcej. Wieczne pióro to bez wątpienia idealna propozycja na prezent! Szkatułka z dedykacją Upamiętnienie tak niesamowitego wydarzenia to coś, o czym warto pamiętać na każdym kroku! Jeżeli zatem poszukujcie sprawdzonego pomysłu na prezent z okazji bierzmowania, rozważcie wybór drewnianej szkatułki z dedykacją. Nie mamy oczywiście na myśli klasycznego rozwiązania, a zaś wyjątkową szkatułkę, w której znajdzie się złoty medalik z wizerunkiem świętego. Dodatkowo możecie pomyśleć o ozdobieniu pudełeczka poprzez wygrawerowanie wewnątrz wyjątkowego cytatu z Pisma Świętego. Taki drobny szczegół zrobi piorunujące wrażenie. Możecie być tego pewni! Pismo Święte Nie bez powodu Pismo Święte także znalazło się w naszym przeglądzie prezentów na bierzmowanie. Tuż po różańcu stanowi niezbędny element o charakterze religijnym w życiu każdego katolika. Z okazji przyjęcia bierzmowania przez nastolatka warto wybrać wydanie w skórzanej oprawie, które ochroni prezent przed zniszczeniem. Dobrze, aby pojawiła się na pierwszej stronie dedykacja lub krótkie życzenia. Takie upominki cieszą w końcu najbardziej! A wam? Które rozwiązanie przypadło najbardziej do gustu? Mamy nadzieję, że odrobina inspiracji okaże się pomocna… Pamiętajcie, że prezent na bierzmowanie powinien zostać podarowany wprost od serca! ERAS w torakochirurgii Autorzy próbowali odpowiedzieć na pytanie, czy wdrożenie protokołu ERAS w grupie pacjentów operowanych z powodu nowotworu płuca jest uzasadnione. Czy protokół ERAS ma wpływ na liczbę ponownych przyjęć do szpitala Przeprowadzono retrospektywne jednoośrodkowe badanie obserwacyjne, które objęło chorych poddanych operacji jelita grubego i porównano wyniki uzyskane u 676 pacjentów podzielonych na grupę opieki okołooperacyjnej prowadzonej zgodnie z protokołem ERAS oraz grupę tradycyjnej opieki okołooperacyjnej. Przedłużająca się pooperacyjna niedrożność jelit a protokół ERAS Przedłużająca się pooperacyjna niedrożność jelit pozostaje jednym z głównym problemów po zabiegach w obrębie jelita grubego. Badacze próbowali odpowiedzieć na pytanie, które czynniki zwiększają, a które zmniejszają ryzyko wystąpienia tego powikłania.

www era zdrowia pl